Мозг человека по своему действию напоминает электромагнитный прибор. Множество нейронов отвечают на стимулы и «выстреливают», создавая определенные колебания – «мозговые волны» или ритмы. Частота у них бывает разной. Современная наука определила несколько основных ритмов – бета, альфа, тета и дельта. Человеческое сознание отражает их смешанную активность, при этом в разные временные периоды всегда преобладает какой-то один ритм. Для повышения собственной эффективности важно научиться контролировать данные колебания и легко входить в различные состояния.
Бета-ритмы (14-40 Гц) доминируют в сознании естественным образом во время бодрствования. Их амплитуда зависит от интенсивности мышления. Недостаток бета-активности приводит к эмоциональным расстройствам, депрессии, рассеянному вниманию, плохой памяти.
Альфа-ритмы (7,5-14 Гц) связаны с образным, абстрактным мышлением. Они возникают в состоянии покоя, расслабленного бодрствования, медитации. Тело расслабляется, уходит скованность и волнение.
Тета-ритм (4-7,5 Гц) фиксируется на границе расслабленного бодрствования и сонливости. Сознание начинает освобождаться от ранее подавленных эмоций, устраняются психические блоки, физическое тело восстанавливается после тяжелых нагрузок.
При устойчивых бета-волнах происходит следующее:
При устойчивых альфа-волнах происходит следующее:
При устойчивых тета-волнах происходит следующее:
Улучшаются социальные навыки, умственные способности.
Активизируется критическое мышление, логика.
Обостряются чувства.
Концентрируется внимание.
Доминирует левое полушарие мозга.
Мысли в основном связаны с выживанием, добычей средств для существования.
Разум становится чистым и ясным.
Человек начинает фантазировать.
Хорошо усваивается новая информация.
Повышается скорость мышечной реакции.
Организм вырабатывает гормон радости.
Боль в теле практически не ощущается.
Появляется ощущение гармонии.
Усиливаются интуиция, проницательность.
Возникают духовные озарения.
Сны наполняются глубоким смыслом.
Приходят неожиданные идеи.
Повышается способность с легкостью решать сложные задачи.